Ich habe mir jetzt vorgenommen ab morgen mehr sport zu treiben bzw meine ernährung umzustellen,denn ich fühl mich nicht mehr wohl (oberschenkel,Bauch)
Leider fehlt mir irgendwie der Ansporn das durchzuhalten.
Gibt es hier Leute mit ähnlichem Problemen?
Ich habe mir als Ziel bis Ende August 4 kg vorgenommen.Meint ihr das ist zuviel?Kann man das schaffen?
Du musst viel gesundes Obst und Gemüse essen. Nicht zu fettreichiges.
Fang bloß nicht an, Mahlzeiten wegzulassen. Das ist auch nicht gut. :)
Verzichte am besten ganz auf Schoki. Egal ob Vollmilch oder Zartbitter. Von beidem nimmt man gleich zu.
Mach Sport: Spazieren gehen, joggen,...
Ich ess am Abend gern so einen selbstgemachten Joghurt (dazu gibts ja schon einen Thread im Küchentratsch)! Der ist auch kalorienarm!
Außerdem sollte man anstatt Weißmehl (also Toast, Brötchen ...) lieber dunkles Mehl (z.B. Roggen, Dinkel ...) nehmen, soll wohl auch nicht so schnell ansetzen!
Rose hat geschrieben:Ich habe mir jetzt vorgenommen ab morgen mehr sport zu treiben bzw meine ernährung umzustellen,denn ich fühl mich nicht mehr wohl (oberschenkel,Bauch) Leider fehlt mir irgendwie der Ansporn das durchzuhalten. Gibt es hier Leute mit ähnlichem Problemen?
*meld* Ich.....nur hätt ich gern 10-15 kg runter.....
Tear, aber du gehst doch schon ganz fleißig joggen. Das bewundere ich :) Hätte gerne selbst die Motivation dazu. Ich melde mich dann selber auch mal.
möchte seit geraumer Zeit 4-5 Kilo abnehmen aber kriege es nicht gebacken.
Etwas schon....ich ess viel weniger Süßes, ess allgemein weniger, trink mehr, hauptsächlich Wasser.....Und schau auch drauf, was ich esse...also nichts zu fettes und so...
Aber mir fehlt momentan natürlich einiges an Bewegung, weil ich krankgeschrieben bin. Normal bin ich ja in der Arbeit schon 7-8 Stunden auf den Beinen und schwitz einiges raus......
Rona hat geschrieben:Und wenn du einfach so ein bisschen Sport machst, der deine Schulter nicht so beanspucht (und vielleicht auch nicht grad das Knie )?